Durch ein gezieltes und regelmäßiges Krafttraining wird die Muskelmasse im Körper erhöht, was viele positive Effekte mit sich bringt!

• Verletzungs- und Sturzprävention- je stabiler die Muskulatur, desto geringer das Risiko in der Sportausübung und im Alltag!
• Reduktion des Körperfettanteils- Muskelmasse steigert den Grundumsatz!
• Veränderung der Haltung
• Bessere Körperwahrnehmung und besseres Körpergefühl
• Schnellere Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen

Es wird nicht zwingend mit viel Zusatzgewicht trainiert, schon Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Zusatzgewichten können große Veränderungen bewirken.

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